Vektredduksjon

 

 Jo WAY, men hva er det som er så bra da?

1

 I dag  landet vekten på 81,7 kilo, og det er mer enn 10 KILO MINDRE enn i januar i år.

 2

Jeg har fått verdens kuleste jobb i sommerhalvåret. Finnes det noe triveligere enn å gjøre det du kunne tenkt deg å gjøre på fritiden, som jobb og atpåtil få godt betalt for det!

3

Huset mitt begynner å ta mer og mer form. Og nesten alt er håndlaget av meg, som igjen betyr at det blir akkurat sånn som jeg liker det og at det blir slik jeg ønsker å ha det. Rett og slett et sted hvor jeg kan trives og ha det bra.

4

På sensommeren løp jeg under Tromsø Marathon og har medaljen hengende ved stua som et bevis på at alt går om en setter seg et mål fore....

5

Jeg har møtt masse nye trivelige folk i år som kommer fra så langt nord som Finnmark til Polen i sør. Ingen nevnt og absolutt ingen glemt.

Men hva mangler da? Vell, en kjæreste, en Harley Davidsen motorsykkel, en større seilbåt og en trivelig gård jeg kan bo på når jeg vil nyte fred og frihet . Men alt kommer til den som har tid til og vente... I'm totally sure :D

Dagens middag 


3 kjøttkaker og litt gulerøtter, selleri og kålrot. Alt stekt med en blanding av rapsolje og meierismør.


En av de tingene som er så bra med å være på en ketose diett er at du mister en bra del av matlysten. Og da er det faktisk mye lettere og ikke overspise på alle de gode kakene og alt annet du finner i butikken og nettoppskrifter på.

Pilates

Da er det bare rundt to timer til jeg skal ha ukens Pilates time. Tenkte jeg skulle prøve ut noen nye øvelser siden jeg skal være gjesteinstruktør på et annet treningssenter på fredagen....


Jeg har sansen for Pilates, det er en rolig avslappende treningsform som samtidig gir deg et komplett utvalg styrke og koordinasjonsøvelser.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Now there are only about two hours left before I will have my weekly Pilates class. Just thought I'd try out some new exercises, since I will be a guest instructor in another gym on Friday .... 

I have the love and feelings for Pilates, it is a quiet relaxing hour who does train the right and important muscles

Memory lane

Jana Olivova

Some friends and loved one's will always have a place in your heart, even if time passes on and they are outside of one's current life, and only live on in our hearts and thoughts!
 
Jana is one of those good and precious humans, and I hope she has found happiness wherever in the world she now has her home. Since the goodhearted people in more than most cases eventually will find love and happiness.

Jana Olivova

Matglede del 1

Et av måltidene jeg laget til Ole-Christian og Helge i Lofoten. Dette var Laks og champignon surret i smør og rapsolje på en seng av bladgrønnsaker, plus en klatt med seterrømme på toppen.

På bildet under er det bare litt reinskav med en sunn grønnsaksblanding til :)

Og helt nederst et bilde av markjordbærene bak huset mitt i Klefstadbukta.

 

 

Lofoten September 2010

Then the September trip to Lofoten is finished. The colors of the fall were slowly getting stronger and stronger, and the big arctic mosquitoes was finally a forgotten chapter ....

A magnificent view of Kjerkfjorden

This photo was taken one of the last day from the top of Mount Reinebringen. In the back of the picture you can faintly see Einangen (passway) through Horseid and one can barely make out the little village of Kjerkfjorden innermost in the fjord.

My good friend Helge

Tour gudy on this trip was Helge, here he is standing with Sakrisøy and The Vorfjord in the background.

Myrsund - Lofoten Islands - Norway

Here is a picture from Mysund by Nappstraumen, it was awesome to see how the meeting between cold and warm air created swirling clouds of nothing out of the rock in the background.

Mount Olstind - Lofoten Islands - Norway

Last picture is of Mount Olstind! Amazing right :)

Høstens siste Lofottur

.
Da er det klart for den siste turen til Lofoten i år, Helge og meg tar oss en liten uke på tur, og det blir sikkert bra. 


Ole Christian har stilt huset til disposisjon og Roger mente det var fullt mulig og tromme sammen noen folk for en liten fest. Bra :)

I tillegg må jeg hente sykkelen min som står lent inntill en høyspentmast  på einangen over Vorfjorden og kanskje ta meg en siste tur opp på Reinebringen. 

Slankesesongen del 5

 .
Her i gården renner fettet bokstavelig talt vekk.


I dag morges gikk jeg som vanlig på vekta og den havnet på 83,4 kilo. Og det er skikkelig motiverende og kun miste fett og ikke muskler. Begynner allerede og skimte magen min igjen bak noen års oppsamlet fettrand og det føles veldig okay.


Men så er det jo også noen uforutsette hendelser som har skjedd pga. at jeg har satt kroppen i ketose. Noe jeg absoulutt ikke var klar over er at du tåler bare ca. halvparten så mye alkohol når du er i ketose som ellers. Og det kan jeg virkelig underskrive på. Sist lørdag var jeg på grotte og telttur med noen venner og drakk en halv flaske rødvin. Jeg ble skikkelig snurr, og det blir jo ikke en voksen mann på 84 kilo vanligvis av en halvflaske rødvin. I går drakk jeg en hel flaske vin og ble faktisk så full at jeg rundt ett tiden måtte komme meg hjem og spy. Ganske utrivelig slutt på en ellers særs koselig kveld. Og på grunn av det som hendte i går sjekket jeg opp litt om alkohol og ketose på nettet, og jomensann!!! Der står det faktisk at du tåler bare ca. halvparten så mye alkohol når du er i ketose som ellers under et "normalt" kosthold.

Slankesesongen del 4

 .
Lenge siden jeg har blogget, men jobb, skole, ferie og alt annet stjeler så utrolig mye tid. Nå derimot :)


Kathrine fra Sit og meg har begynnt på ketosekur nå og for min del funker det rått allerede etter bare 48 timer på kuren. Ned fra 85,5-86 til 84,8 i dag. Bra :D


Men samtidig så trener jeg jo mye for tiden. Hadde to pumptimer i går, to sykkeltimer og en core time i forgårs...  pluss resepsjonsvakter begge dagene, når skal jeg få tid til og studere og skrive ferdig Karina Dopps Eventyr bok to egentlig :( ? Så det går unna på alle måter egentlig.


Her kommer noen bilder av frokost/lunsj i dag.


300 gram kyllingkjøttdeig
150 gram knust tomat
100 gram Norvegia 38%
Gressløk, Isbergsalat og Ruccola

Middag i går...


Brokkolistuing med kjøtt.