Slankesesongen del 3

 .
Basalforbrenningen min er temmelig nøyaktig 2050 Kcal per dag.

MEN, i tillegg til basisforbrenningen kommer jo også aktivitet. På en spinntime (45 minutter) så forbrenner jeg ca 600 kcal som jo vil si at timen er meget intensiv og ville tilsvart 800 kcal på full time. Noe som igjen er ca. tallet en forbruker på en hard og aktiv 60 minutters aerobictime.

Om vi ser bort fra trening så forbrenner jeg sikkert rundt 400-600 kcal på den daglige aktiviteten.

Regnestykket blir da omtrentlig slik:

Basisforbrenning                                2050 kcal
Daglig aktivitet                                     0500 kcal


Total aktivitet per dag                      2550 kcal

For å forbrenne et kilo fett/kroppsmasse regner ekspertene med at en må brenne tilsvarende 7700 kcal, og det er MYE............ Det tilsvarer MER ENN EN HARD AEROBICTIME pr DAG I HELE UKEN. Og da gjennstår et alternativ...

Spise betydelig mindre enn 2550 kcal per dag. Men husk jenter og gutter, 100 gram sjokolade tilsvarer 550 kcal....
.